Świadome odżywianie jako sposób na poprawę samopoczucia
Zwracanie uwagi na to, jak i co jemy, pomaga lepiej wyczuwać sygnały wysyłane przez organizm. Powolne spożywanie posiłków, brak pośpiechu i skupienie się na smaku pozwalają czerpać większą przyjemność z jedzenia i uniknąć przejadania się.…